어제 수영강습
자 배 평 각 50 x 2
평영 25 2개
접영 25 6개
중간중간 피드백
오늘 헬스
사이클 20분
레그 프레스 10셋
아웃타이 7셋
암 컬 머신 7셋
벌칸 그립 해머 컬 7셋
머신 딥 7셋
벌칸 그립 프레스 다운 7셋
스트레칭
추워짐 ㄷㄷ
새벽에 나가는데 6도네요 ㄷㄷ
수영 끝나면 창문열고 달려야합니다 ㅋㅋ
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새벽에 나가는데 6도네요 ㄷㄷ