어제 자유수영
접 배 위주
오늘 헬스
사이클 30분
리어 델토이드 6셋
머신 숄더 프레스 8셋
사이드 레이즈 머신 6셋
덤벨 프레스 + 사이드 레이즈 구간반복 4셋
복근 앤 스트레칭
크레아틴으로 근력유지
먹는거 좀 줄여서 다시 챙겨먹는중입니다 ㅋㅋ
저도 요즘 다시 먹고 있습니다.
고생하셨습니다.
체중대비 근력 유지는 좀 되네요 ㅋㅋ
감량한거 대비 유지되는걸 봐선
체감은 좀 되는듯 합니다 ㅋㅋ
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먹는거 좀 줄여서 다시 챙겨먹는중입니다 ㅋㅋ