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오늘의운동(트레드밀21km)14

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

아직은 어깨가 가동범위안에서 약하게 찌르는듯한?

찌릿한? 통증이 간헐적으로 있어서.. 

근력운동은 통증이 완전히 없어지고 한타임 더 쉬고

시작할 생각이라.. 아마 다음 운동까진..쉴듯합니다.

 

새차를 사려고하고 있다보니 할게 많네요.

선수금넣고 카드할부에.. 보험에..  탁송.. 틴팅샵 예약..

어제부터 거기에 매달려서 오전까지 붙잡고 씨름하고..

겨우 시간내서 운동하러.. 12시에 헬스장 도착해서

몸풀고 웜업하고 하다보니 많이 늦네요.

 

근력운동을 패스하다보니 힘이 좀 남네요.

이번엔 힘을 좀 뺄 필요가 있어서 조금 무리하는

방향으로 잡아 봤습니다.

지난글에 어떤분이 심박 정확도를 물으셨는데..

이번러닝은 초중반에 무리해서 페이스업하다가

후반에 퍼지기 시작할때는 조금 풀어주는 방향으로

뛰었는데요.

초반에 속도를 올리면서 20까지 올려서 1분 버티기..

했는데.. 역시나 몸이 못버티니 300이 찍히진 않네요.

후반쯤 심장이 터질듯해서 속도를 조금 내려서 뛸때 

170정도 찍혔으니, 초반에 오버페이스때는 분명히 

심박이 180 오버상태로 뛰었을겁니다. 

근데 찍히는건 150~160정도죠...

이쪽 계열 워치는 특히나 고심박때 정확도가 떨어지는

듯... 한 개인적인 의견입니다. (추천하지 않습니다.)

 

신발 아식스 매직스피드3

공복운동(러닝1시간23분)

신발은 어제 비가 와서 그런지 지난번 슈플라이트가

아직 마르지 않았네요. 그래서 이번은 매직스를...

슈플라이트가 안정감이 떨어지는건지.. 발목이 조금

자극이 좀 있는것도 있어서.. 롤링이 빠르진 않지만

편안하게 롤링이되는 매직스가 이번엔 적당할듯..

생각되어 신었네요.

100km정도 신고나서 리뷰할생각인데.. 이거 몸에

부담이 좀 되는게 있다보니.. 젤플라이업.. 매직스랑

돌아가며 신는게 좋을듯합니다..

 

20241016150629_gSWiiRrnF9.jpg

20241016150630_JeSTX8lFUT.jpg

20241016150632_lhLwMhs2hf.jpg

 
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다른의견 0 추천 1 철각
저는 러닝머신은 잘 뛰지 않지만, 하프마라톤을 매번 이렇게 4분 페이스 내외로 뛰시는게 참 대단하세요.

인내심의 경의를 표합니다. 

 

언제 인연되면 뫼비우스님과 같이 달렸으면 좋겠습니다. 

2024-10-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

러닝머신이 데미지가 덜한것도 있는데..

제가 발목이 약해서 로드에서는 속도내다가

접지르고 그래서.. ^^;;;

그러다보니 트랙이나 러닝머신에서나 속도내는

반쪽이가 되버렸는데.. 발목이라는게 몇번 다치니

낫고나서도 약간 헐거워졌달까요.  ^^;;;

인연되면 어디서든 만날수 있죠.

대회는.. 마누라님이 극구 거부해서 못나가지만

대회 자봉으로도 가끔 가서 돕기도하고 하니까...

인연되면 뵙고 하면 좋죠. ^^

2024-10-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 메모와수첩
오...신차 구매하시나요? 부럽습니다 ㅠㅠ 요새 하브 산타페 쏘렌토가 그렇게 핫하다던데 ㅋㅋㅋ

저도 오늘 심박수 훈련했는데, 어깨부담되서 160언저리밖에 못찍었네요. 나중에 워치구매하는날이 오면 180한번 넘겨보는게 소원입니다 ㅋㅋ 워치가 없으니 정확도가 아쉬워서 ㅎㅎ; 수고하셨습니다!

2024-10-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

아.. 테슬라 모델y 구매합니다.

하브도 고려 대상이였는데.. 아무래도

환경 생각하면 전기차가 가장 옳은 선택인것

같아서요. 좋은선택이였기를 바래봅니다. ^^;;;

워치는 코로스2였나? 좋다고 하더군요.

가격도 부담안되고 웨이트도 잘되있다고하시던데..

저도 사용은 안해봐서..^^;;;

같은 운동대비 심박은 낮을수록 좋은거긴한데..

죽어라 뛰는 버릇이 있다보니... ^^;;;

2024-10-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 초록종이

평페 354에 하프를 하셨네요! 어깨 부상으로 하체 훈련에 매진하고 계시네요..어깨가 나아 가시는 것 같아 다행입니다. 

심박수는 애플워치가 비교적 정확한것 같은데, 이건 아이폰을 써야 해서 추천드리기 뭐하네요 ㅎ 


그리고 차 계약 하시나 보네요.. 요즘 오히려 전기차 사기 적기라고 보는 시각도 있어서 테슬라 y 선택 좋은것 같습니다. 

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

공포에 사라.. 라고 하시는 분도 계시던데..

조건보다는 이제는 의무라고 생각해요.

특히나 해가 갈수록 이상기온의 체감이 

더해지고 있어서..

전기차사서 그 금전적 이익도 좋지만..

이득보다는 더 고려해야 할게 있지 않았나..

싶네요.

안전 이슈도 있어서, 이득만이였다면 선택

안했을듯.. 싶지만.. 뭐.. 가야만하는 길이라

생각했네요.^^;;;

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

저는 차 선택을 맥심 슈프림 골드로 하겠습니다 ㅋㅋㅋ

요즘 정신을 놓고 있습니다 ㅎㅅㅎ

스미스머신에서 운동할 때 좀비 모드+카페인 빨로 원판 한 쪽 잘못 끼우고 운동을 했음에도 무게 차이 못 느끼기도 했고 ㅡㅡ 스쿼트였음 큰일 났을 수도 있겠네요.

선택하신 차 멋지게, 안전하게 잘 타세요.

고생하셨습니다.

2024-10-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

헉...큰일.. 날뻔하셨군요.

저도 정신줄 놓고, 레그프레스 무게 조정을

안하고.. 2~30kg 끼운채로 확 밀어서

발사? 할뻔한 적이 있다보니.. 

남일같지 않네요.

특히나 중량 다루시니 집중..또 집중입니다.^^;;;

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 뉴에라

저도 이제 할부끝났는데 새차 부럽읍니다

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
6천만원이다보니.. 

무서워서라도 안전운전할꺼같네요.

감사합니다.^^;;;

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

트밀이라지만 평페 354 하프...진짜 죽어날거 같은데요

저같은 사람은 범접도 못하겠지만 조금만 신경 안쓰면 자빠링 될거 같네요..

그걸 버티시니...

수고하셨습니다^^

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
사실... 저도 비슷합니다.

18~20 올릴때는 조금만 느슨하면 자빠링...

할꺼에요.

사실.. 420이 풀 기준 제 페이스고..

400 올릴때도 마음의 준비를 단단히 하고

올리는 편이라. ^^;;;

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

슈플이 미드솔니 높고 말랑말랑해서 안정감이 떨어지마보네요? 미드솔높고 말랑한건 어쩔수없는건가..  그래서 사람들이 알파플라이를..탑티어로 놓는건가 싶네요 ㅎㅎ 저도 슈플라이트 살까?하고 구매버튼까지 눌렀었는데 .. 좋은신발이 계속나오는데 그만큼 뛰지도 않으니 적당히 골라서 사야겠습니다 

오늘도 하프..! 고생하셨습니다

2024-10-17 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드님
08년도 소나타 아직도 굴리는1인 ㅜㅜ 흑흑
2024-10-17 점아이콘
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