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건강/헬스 입니다.

트레드밀 전력주 (8k TT)6

초록종이
등록일 2024-10-16 12:51
조회수 276

오늘은 전력주 데이입니다.

사실, 주말 42k 러닝 여파로 왼쪽 발날 부분에 약간의 통증이 올라와서 한주 쉴까도 생각했는데 일단은 해보자 해서 트레드 밀에 올랐습니다.

마음가짐이 머믓하니 처음부터 더 힘들게 느껴지다 5k 지점에서 발 통증이 느껴져서 빌드업을 포기하고 속도 하향 상승을 반복하며 겨우 8k를 마쳤네요.

발 통증이 더 심해 지지않게 오늘 내일까지 괸리를 잘 해 볼 예정입니다.

신발은 EP2, 체감 운동강도는 7/10 정도 입니다.

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제피로스m

어후 풀코스 뛰시고 3일만에 템포런이라니...!! 휴식

휴식이 필요합니다!! 알게모르게 데미지도 많이 쌓였을텐데 물 많이 마시고 맛있는거 많이 드세요~~

2024-10-16 점아이콘

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0 초록종이

통증이 심한건 아니고 약간 걸을때 살짝살짝 거슬리는 정도 여서 이 핑계로 쉬긴 뭐해서 뛰었는데 ㅎㅎ 역시 몸은 정직하네요.. 뛰다 보니 바로 통증이 점점 올라와서 바로 감속하고 상태를 보다 조금 속도 올리고 쏘를 했네요. 그래서 발에 휴식을 주고자 퇴근길에 몇 km 정도 걷는 것도 자제하고 쉬는 중입니다. 감사합니다!

2024-10-16 * 점아이콘

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쭈웁

가만히 있을때는 몰랐는데 달리니까 데미지 남은게 확 느껴지더라구요

하물며 42k 뛰시고 3일 휴식이시라면 다리가 무거우실건데...

멘탈도 좋으신거 같네요

전 못참아서ㅋ

남은 기간 부상 조심하시구요

수고하셨습니다^^

2024-10-16 점아이콘

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0 초록종이

그러니까요... 42k가 만만히 볼 거리가 아니네요.. 뛰고 난 직후보다 하루 정도 지나서 피로가 묵직하게 올라오네요...

그동안 연습한 것도 있고 한데 부상으로 대회에서 원하는 만큼 못 달리면 속상할 것 같아요.. 대회까지 조심조심 운동해요 ㅎ 감사합니다!

2024-10-16 * 점아이콘

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뫼비우스

트레드밀에 오른건.. 잘하신거 같아요.

저도 요즘 콧구멍에 바람이 좀 들어가서

자꾸 나가고 싶은데..

몸상태가 좀 완전치 못할때는 억지로라도

트레드밀에서 뛰거든요.

확실히 좀 중요관절이나 몇몇 부위에 데미지가

트레드밀이 덜하더라구요.

풀뛰시고.. TT.. ㅎ... 고생하셨습니다.^^

2024-10-16 점아이콘

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0 초록종이

요즘이 실외런하기 제일인 날들이긴 하죠 ㅎㅎ.

그래도 아무래도 실외런은 노면이 고르지 않아서 트레드밀보다 좀더 충격이 가해지는 것 같아요...

그래도 제 몸이 아직 트레드밀을 만만히 볼 수준이 아니라서 수준에 맞게 휴식도 잘 취해줘야 할 것 같습니다.

감사합니다!!

2024-10-16 * 점아이콘

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