복근 운동에 탁월한 효과가 있다고 해서 격일로 10개 6~8세트로 진행중입니다.
허리와 손목 통증은 없으나 명치쪽 부분이 수축시 찢어질 듯한 통증이 있습니다.
제대로 자세를 취해서 나타나는 통증인지 아니면 자세 문제인지 조언 부탁드립니다.
오버트레이닝하신 것 같습니다. 복부 근막이나 근육 같은 것에 손상이 생긴게 아닐까 싶기도 하고요.
통증이 있으면 운동을 멈추고, 병원에 꼭 가보시길 권해드립니다. 운동 전에는 반드시 웜업과 스트레칭을 하시고요. 근력 운동은 다치기 쉽습니다. 당분간은 운동하지 마시고 쉬세요.
참고하도록 하겠습니다.감사합니다.
통증은 아니고 복근에 근육통은 있어요
찢어질듯한 통증이면... 뭔가 잘못된거같은데요.. 욱신거림이 아니라 그정도면
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오버트레이닝하신 것 같습니다. 복부 근막이나 근육 같은 것에 손상이 생긴게 아닐까 싶기도 하고요.
통증이 있으면 운동을 멈추고, 병원에 꼭 가보시길 권해드립니다. 운동 전에는 반드시 웜업과 스트레칭을 하시고요. 근력 운동은 다치기 쉽습니다. 당분간은 운동하지 마시고 쉬세요.
참고하도록 하겠습니다.감사합니다.