뽐뿌 포럼
로그인 회원가입|아이디비번찾기

탄수화물 중독자의 다이어트 32일차 (가르시니아 줄임)2

시리즈게시글 아이콘[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈 시리즈란?

 

시작 58.3kg

현재 56.7kg

 

특이사항

가르시니아를 2알에서 운동전 1알로 줄였다ㅜ 

과다복용하면 간손상이 일어날 수 있어서

소량만 3개월 복용하고 3개월 이상 쉬는게 좋다고 한다. 실제로 과복용한 사람들이 건강기능식품 부저용 추정사례를 신고한 케이스가 많아서 그저 무시할 수만은 없는 내용인거같다. 이제 1달 먹었으니깐 2달만 더 먹고 끊어야겠다.

 

참고로 가르시니아는 당을 근육에 저장하고 지방으로 덜 전환되게 하는 HCA라는 성분이 있어서 실제로 체중감량에 어느정도 도움이 된다고 한다. 드시는 분들이 계신다면 꼭 알고 드세요..

 

 

운동운동

- 걷기 9601보

- 조깅 5.21km

 

먹은것들

- 블렌딩 과채주스 300ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)

- 꽈배기 1개

- 광화문미진 메밀국수 1그릇

- 삶은달걀 2개

- CU 나폴리맛피아 밤티라미수 1개

- 냉삼, 짜파게티 (모임 회식)

 

건강보조식품

- 가르시니아 1알 (운동전)

- 유기농 애사비 4알 (식전)

 

20241014151327_VM1LA2jPRt.jpg

 
시리즈 목록보기 ▲

0
 추천하기 다른의견 0
 |
공유버튼
첨부파일
  • cropped4583512468404074387.jpg

다른의견 0 추천 0 촵쌀떡

탄수화물 중독이라기보다 밀가루중독이신듯 ㅠㅠ 면대신 밥으로만 드셔보세요

2024-10-14 점아이콘
  1. 댓글주소복사

다른의견 0 추천 0 마른하늘에이쁜구름
멋지네요..
2024-10-15 점아이콘
  1. 댓글주소복사
  • 알림 욕설, 상처 줄 수 있는 악플은 삼가주세요.
짤방 사진  
△ 이전글▽ 다음글 목록보기
사이트소개 운영참여 게시중단요청 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 불법촬영물등 신고 광고/제휴 메일문의 뽐뿌채용 다크모드
Copyright 2005-2024 ppomppu. All rights reserved