너틸러스 풀오버 3세트
아스날 티바로우 탑 55lb 9회 백오프 40lb 11회
해머mts 하이로우 85 85 80
해머mts dy로우 80 85 85
아스날 원암로우 115 3세트
랫풀다운 110 100 100
헤머아이소레터럴 원암 135 3세트
인클라인 덤벨로우 50 3세트
어시스트풀업 이두머신 3세트
천국의계단 20분
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