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10km 러닝 대회 전전날 웨이트 해도 될까요?12

평소 주2-3회 

할때마다 하체는 스쿼트6세트 레그익스텐션 4세트 정도 하고

상체는 부위별 3세트정도씩 하는데요

 

일요일에 대회 첨나가보는데

금요일에 점심쯤에 웨이트 해도 될까요?

 

1.해도 좋다

2.안하는게 좋다

3.하체는 절반정도만 한다

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다른의견 0 추천 1 공격력증가
1. 10km 정도면 해도 되죠
2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쿨럭ol
하체는 가볍게 하면 되지 않을까요?
2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 미노스700

1번

2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 성진이예요
기록측정아니면 금욜운동은 크게 상관없을것같은데 높은강도 아니라서 그냉하셔도 될듯
2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 말소아리

몇초에 목맬 생각은 아니지만 몇분이면 음 ㅎㅎㅎ

2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 말소아리

감사합니다 ㅎㅎ

2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m
불편감없을정도만요~~ 괜히 신경쓰여요 알배이면
2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 말소아리

정체기인지 딱히 알배지 않네요 요즘 ㅎ 감사합니다

2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마운틴하드웨어
저는 보통 1시간반정도 하는데 10km라서 전날도 하고 나갑니다.ㅎ
2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 말소아리

와.. 전날은 절대휴식 생각하고있는데 대단하십니다

2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저는 하프도 웨이트 전날에 하고 나갔어요.

달리기를 평소보다 줄이는 게 맞죠.

2024-10-14 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 말소아리
하던운동이면 전날도 괜찮나보네요 ㅎ

 

내구성이 딸려서 달리기는 오늘까지만 뛰고 쉬려구요 ㅎ

2024-10-14 점아이콘
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