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오늘의운동(트레드밀21km)16

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

그냥 트랙으로 가고 싶었지만..

한달에 한두번정도있는 더블 야근하는 날이여서

다음 운동은 아마 퇴근하고 러닝만 뛸꺼같아서..

억지로라도 근력운동하러 헬스장으로..

 

운동을 한번 쉬어서 그런지 근력운동이 너무 잘되네요.

천천히 자세도 나쁘지않게 잘 한거 같은데..

레그프레스때 너무 잘된건지 무리한건지.. 운동후에도

다리가 벌벌 떨려서 혼났네요. 렛풀 세트사이에하는

맨몸 스쿼트도 힘이 좀 있다보니 45초동안 1개로

강도를 높여서 했네요. 

 

러닝 때 들어가기전에 다리가 떨려서 웜업이랑 스트레칭

하고나서 뛰다가 한번 포기하고.. 다시 스트레칭 하다가

본러닝을 시작했는데.. ㅎ..

확실히 평소처럼 지속주로 뛰려고하는데도 힘들긴했네요.

그래도 평소처럼 케던 잘 유지는 했는데..

후반가서 고관절부터 좀 뻣뻣해지고 다리는 잠기고..

페이스 유지가 잘 안돼긴했습니다. ^^;;;

 

신발 전마협 카본플라이업

공복운동(근력2시간26분, 러닝1시간26분)

카본 플라이업 오늘 버리려다가 마지막으로 한번만더

신어 봤네요. 몇키로 신었는지 이젠 파악도 힘든 신발

이다보니.. 오늘 저녁에 보내드려야겠네요.

운동쉴때 아시는분이 모어 v5 있다고해서 만나서

신어봤는데..완전 실망했네요. 모어만의 아이덴티티가

없어진 느낌에 어퍼 공간은 넓지도 않은데 혀도 몇겹이

있어서 어퍼공간이 더 좁게 느껴지더군요.. 쿠션질감도

예전의 몰랑하면서 양으로 압살하는 그런것도 없어지고..

어퍼가 좁으니 사이즈 업해야되는데 워낙에 무거운 신발

이다보니.. 모어v5는.. 좀.. 그렇더군요.. ^^;;;


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다른의견 0 추천 1 GIORDANO2
운동량 시간 어마어마하시네요
2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

장거리쪽이 취미다보니..

근지구력 위주로 운동하게 되네요.

감사합니다.^^

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 초록종이

카본 플라이업 처음 개시한다고 하신 글 본지가 엇그제 같은데... 이제 은퇴군요.. 오늘 운동도 수고하셨습니다! 

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
잘 보내줬네요.

보통은 기능성 떨어지면 인솔 교체해서 재사용

하다가.. 더 맛이 가면 일상화로 전환해서 

조금 더 사용하곤하는데..

카본화라 그런지.. 미드솔 탄성이 죽고나니

카본때문인지 일상화로도 사용은 좀 그렇네요.

감사합니다. ^^;;;

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 제피로스m

뉴발은 요즘.. 레벨이 그나마 경량화라인에서 성공적인거 같고 트레이너v3도 흥행 실패 엘리트4도 흥행실패..일부 색깔놀이 성공 인거같더라구요?  엘리트V5를 위해...10만점 모아둔거 일단 안쓰고 킵해둬야겠습니다

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스
뉴발이 밸런스에 강점이 있는 브랜드였는데..

요즘 하이엔드급은 다들 기본은 하니까..

약간 빛바래지는거 같네요.

갠적으로 아직 리커버리 나갈때는 모어v4 신는데..

아쉽네요^^;;;

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 쭈웁

카본 플라이업...트랙 로드 였음 진작에 은퇴했을건데 주인 잘 만나서 호사 누렸죠ㅋ

더울때 시원한데 있고...저보다 낫네요-_-;;

뉴발은 요즘 라인업들이 많고 사람들이 정보가 많으니 맥스쿠션화는 타 브랜드에 밀리더라구요

뉴발이 부상때 첫경험을 레벨v4로 했는데 탄성하고 좋긴한데 내구성이 망이더라구요

 

이제 제 첫 풀마 춘마가 별로 안남았는데...

25k 30k 35k 해봤네요 근데 지속주를 못해서ㅋ

남은 기간 부상 조심해서 해보겠습니다

근데 코스가 무섭네요^^;;

수고하셨습니다

 

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

엇.. 첫 풀마이신가요.

보통은 30k까지 경험하고 나가면

거의 완주는 하시는데 35k면. ^^

급수연습 안하셨으면 급수때는 조심하시구요.

러닝전에 크램픽스나 소염제 준비해두시는것도

좋은 방법일수도 있어요.

테이핑으로 발목 테이핑도 좋구요.

신발은 뛰기전에 꼭 끈조절 다시 해주세요.


아.. 혹시 문제가 있다면, DNF..도 용기라는거..

잊지마시구요.

화이팅입니다.^^

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

급수연습은 했는데 숙달은 안되네요 

생각보다 어려워요ㅋ

테이핑 크램픽스 식염포도당 할수있는건 다하고 나가려구요 

잘해보겠습니다^^

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

@쭈웁 급수하시고 좀 이상하다

싶으시면 트럼하시면.. 보통은 괜찮아

지시니깐요. 큰문제는 없으실꺼에요.^^

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁

@뫼비우스 정석근감독님이 트럼은 억지로 하라고 하더라구요 

진짜 주변에 뫼비우스님 같은 길라잡이 계심 운동이 재미있을거 같아요ㅠ

감사합니다

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 메모와수첩
실내운동하시니 크게 영향은 없으시겠지만 요새 일교차 기온높낮이가 크니 감기 조심하시고 안전운동하시기 바랍니다. 수고하셨어욥! 신발도 참 많으시겠지만 런닝화 하나당 보통 수명이 어느정도가시나요~?  한 2년정도 못가시나싶어 궁금해서 여쭤봤습니다 ㅎㅎ
2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

전 러닝화가 거의 없는 편이에요.

요 카본 플라이업 이전에는 카본화도

없었죠.^^;;;

맥스쿠셔닝화 1개.. 모어v4

경량 올라운더 카본화 1개 슈플 라이트

중하급 카본화 1개 매직스피드3

이제는 이렇게 있네요. 앞으로는 카본화는

더는 안살듯.. 싶긴해요.

 

수명은...  기간은 의미가 없구요.

보통 1000km 신으면  오래신었다고하는데..

전.. 2000정도 신다가 인솔 기능성으로 교체

해서 신고..

미드솔 탄성이 나가면 보통.. 일상화로 전환해서

신어서.. 보통은 떨어질때까지 신네요^^;

2024-10-08 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 종드님
저도 날씨도 좀 좋아지고 한번 야외런닝을 해보고싶어지긴 하네요 ㅎ
2024-10-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

러닝화 골라드릴까요?

길게는 아니라도.. 간단히 가볍게

두어번 뛰어보시는건 나쁘지 않아요.

요즘 러닝이 유행한다는데 트렌드에

편승해보시는것도.. ㅎㅎ..

2024-10-09 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뉴에라

쉬면 더 잘되지만 쉬기 쉽지않죠 ㅋㅋ

2024-10-10 점아이콘
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