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탄수화물 중독자의 다이어트 22일차 (능형근통증)

비누냐옹
등록일 2024-10-03 08:47
조회수 592

[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈 시리즈란?

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시작 58.3kg

현재 56.9kg

특이사항

능형근통증: 능형근쪽 날카로운 통증이 가끔 나타나서 솔루션을 받았닺. 페이스풀렛풀다운이랑 시티드바로우라는 운동을 하고 평소에 턱관절에 힘 빼고 자세 편 채로 15분정도 걸으면 신경통이 사라질 수도 있다고 한다. 도수나 추나치료는 크게 효과가 없나봄ㅜ 그래서 이제 운동해야될 게 몇개 추가댔땨

운동운동

- 걷기 6877보

- 조깅 5.32km

먹은것들

- 블렌딩 과채주스 300ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)

- 계란빵 1개

- 봉구스밥버거 (새우)

- 피카츄의 치즈케익

- 바지락칼국수

- 깐풍새우 9개

건강보조식품

- 운동전 가르시니아 2알

- 식전 유기농 애사비 6알

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