9월 운동결산

부주상골 증후군 판정 받고 달리기 2달정도 쉬었네요

하반기부터 살살 뛰니 괜찮은거 같아서

이번달부터 월100km 정도로 다시 올려야겠습니다.

주 3회쯤 하고 있는 웨이트에서는 스쿼트 6세트가 무릎에 부하가 가는거 같아 5세트로 줄이고 레그익스텐션을 5세트로 늘렸습니다.

그리고 약속 있거나 해서 정해진 시간 운동 빠지게 되면 어떻게든 다음날 아침이든 해서 채우려고 했었는데.. 자꾸 무리해서 탈이 나는거 같아 그냥 빠지게 되면 미련없이 다음 타임으로 미루기로 했고..

10.20 동네 10km 대회나가는데 첫 대회인데 연습량이 많이 못올라와 아쉽지만 어쨌든 완주하고 후기로 찾아뵙겠습니다. ^^

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