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탄수화물 중독자의 다이어트 18일차 (24.09.28)

[탄수화물 중독자의 다이어트] 시리즈 시리즈란?

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- 먹을거 다 먹으면서 혈당커팅과 운동으로 빼는거예요

시작 58.3kg

현재 57.2kg

특이사항

20:4로 간헐적단식 하는중이다. 배고파서 스트레스 살짝 받는거같구 20시간 못먹는다는걸 생각하니 4시간동안 더 많이 먹게된다.

운동운동

- 걷기 4232보

- 조깅 5.25km

먹은것들

- 블렌딩 과채주스 500ml(사과,양배추,비트,브로콜리,당근,블루베리)

- 김밥 1줄

- 삶은계란 2개

- 포켓몬빵 (뮤츠롤) : 띠부띠부씰은 꼬부깅

- 닭갈비볶음밥

- 어묵 6개

건강보조식품

- 운동전 가르시니아 2알

- 식전 유기농 애사비 4알

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