아스날 플라이 3세트 110
스미스 인클라인 탑 110kg 10회 백오프 90kg 8회
해머mts 인클라인 70 60 60
너틸러스 레버리지 체스트 45 3세트
인클라인 덤벨플라이 30 3세트
싸이벡스 숄더 탑 80lb 10회 백오프 55lb 10회
덤벨ohp 45 3세트
사레레 4세트
리버스팩덱 3세트
천국의계단 28분
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