2달째 풀업 갯수가 4개에서 올라가지 가 않습니다
3개씩 10셋트 중입니다
어떻게 하면 풀업 갯수를 늘릴수 있을까요?
저는 15개에서 안올라가네요
밴드 사용 도 괜찮은대 밴드에 의존하기 싫어서
밴드사용 안하고 있답니다
살을 더 빼시든지,
코어 운동을 하시든지,
오래 매달리기를 하시든지,
인버티드 로우를 해보시든지,
점프로 풀업하면서 네거티브로 천천히 내려 오는 연습 등등을 다 해보세요.
집에서 하는 거면 점프 풀업이나 오래 매달리기가 딱이네요.
제일 좋은 거는 다이어트입니다.
댓글 감사합니다
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저는 15개에서 안올라가네요
밴드 사용 도 괜찮은대 밴드에 의존하기 싫어서
밴드사용 안하고 있답니다