푸쉬업 바 로 푸쉬업 중 입니다횟수가 20개에서 도무지 늘어나지가 않습니다 어쩌면 좋나요?
갯수보단 자세가 그리고 내려왔다 올라올때 천천히 올라오는게 포인트
할수있을만큼 하고
최종갯수를 맞추려하는게 큽니다
풀업 어시스트 머신도 있듯이
푸쉬업도 마지막 20개에서는
무릎을 대고 5개정도 해보시기 바랍니다.
그렇게 조금씩 늘려가시면 좋을 것 같습니다.
횡으로 일자로 잡고도 하고
종으로 일자로 잡고도 하면서
자극부위를 다르게 주면서요.
화이팅!!
감사합니다
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갯수보단 자세가 그리고 내려왔다 올라올때 천천히 올라오는게 포인트
할수있을만큼 하고
최종갯수를 맞추려하는게 큽니다