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황인범

건강/헬스 입니다.

9월 24일 하체, 당기기4

rest pause(휴식정지)

악력기 40kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 20초

유산소 45분

스쿼트 중량 132kg 4 1 1 1 / 2분 4초 세트간 휴식 20초

런지 중량 132kg 6 4 2 2 / 2분 50초 세트간 휴식 20초

친업 중량 13kg 버티기 51 1:29 2:3 2:35 2분32초 / 세트간 휴식 20초

풀업 중량 13kg 버티기 35 1:8 2:5 2분03초 / 세트간 휴식 20초

올 여름 끝나고 가장 차가운 냉수가 나오더군요. 샤워하면서 살짝 소름이...

10월엔 증량할 수 있을까 막연한 기대가 됩니다 ㅋㅋㅋ

파워링크 등록안내

바이러스균

직장 샤워실에서 여름에는 찬물이 아닌 미지근한 물만 나왔는데 이제는 찬물이 나오더군요. ㅋㅋㅋ

고생하셨습니다.

2024-09-24 점아이콘

갑자기 차가워서 적응이 안됩니다. 덜덜;;

2024-09-25 점아이콘

뫼비우스

전.. 한여름에도 뜨거운물에 샤워해서..

차가운물만 나오면.. 씻는걸 한참 고민

할듯 하네요.^^;;

2024-09-25 점아이콘

한 여름에도 찬물 미지근한 물 수원지에 따라 다르게 나오더라고요~~

2024-09-25 점아이콘


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