조깅하는데 족저근막염 때문에 병원에 가니 낫기전까진 발에 부하걸리는건 절대 하지말라 하던데 감량을 하면 족저근막염이 좀 낫지않을까해서 한동안 식이조절과 함께 이 운동을 좀 하려고 합니다. 혹시 이 중에 비추하는 자세 알려주시면 감사하겠습니다.
수영외엔 다 고부하일겁니다
최고 입니다.
다른거 하면 그만큼 영향 받아
회복 기간이 길어집니다.
이제 겨우 근육만들어지려는거 같은데 안하려니 아쉬워서요ㅠㅠ
쉬었다 괜찮아 지면
그때 다시 출발해도 괜찮아요.
조급해 하지 마시고
교훈 삼아..다음 하실때는
부상 없게 할수 있도록
계획을 잘 짜셨으면 합니다
자전거 족저근막염 으로 검색했을때 딱히 연관되는 게시물이 인터넷상에 별로 없는걸 보면 뭐 타서 부작용 안느껴지면 괜찮을거 같기도 하네요
흠.. 족저근막염있으실때는..
벽밀기나 리버스 카프레이즈 같은
스트레칭을 더 권해드리긴합니다.
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수영외엔 다 고부하일겁니다