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1. 월요일은 특별한 맛이 있습니다.
2. 일주일의 시작점이다는 느낌이어서 월요일 운동을 마치면 더 기분이 좋습니다.
3. 이번 한 주의 시작도 루틴대로 시작합니다.
5:40 헬스장으로 출발
6:00~7:30 오늘의 운동
~8:00 손빨래를 해서 사무실 1층 테라스에 개인공간에 널어놓고
~8:30 오메가3와 비타민제를 먹고,
삶은 계란 3개와 치즈 한 장,
사과 하나를 먹고 업무를 시작합니다.
4. 오늘은 지난 주와 달리
AB 슬라이드를 집에서 사무실로 가져왔고 (집에서 잘 안하게 됨)
원주천 둔치를 달릴 때 차키와 폰이 덜그럭 거리는게 신경쓰여
러닝벨트를 2개 알리에서 250ml 물병과 함께 주문했습니다.
5. 이번 주부터는 날씨도 시원해졌겠다 새벽운동 + 탁구 + 야간 둔치조깅으로
루틴을 새롭게 만들려고 합니다.
6. 건강에 대한 생각이 바뀌자 삶 전체의 변화가 다이나믹해졌습니다.
7. 20대 때부터 삶의 가치관으로 삼았던 이 문장
생각이 바뀌면 행동이 바뀌고
행동이 바뀌면 습관이 바뀌고
습관이 바뀌면 인격이 바뀌고
인격이 바뀌면 인생이 바뀝니다.
8. 삶 전체가 건강해지고 있습니다.
9. 진정한 의미의 Health, 그 본질을 항상 생각합니다.
10. 이번 한 주도 운동관리, 식단관리, 스트레스관리를 통하여
이 글을 읽는 모든 분들의 삶이 밸런스 있게 건강하시기 바랍니다.
으라차차 화이팅!!!
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운동하시는 모습이 보기 좋으세요 ㅎㅇㅌ 입니다!!
감사합니다! 꾸준히 하겠습니다!!