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건강/헬스 입니다.

[-15kg] 1주일 7일 운동 ㅣ 어제 회식 후 오운완2

헬스해스
등록일 2024-09-22 08:55
조회수 461

1. 어제 회식, 고기 위주로

2. 헬스를 시작하면서 더 잘 먹게 됩니다. 과식이 아니라 양질로.

그리고 그 다음날 새벽 운동으로 탈탈 털어버립니다.

3. 다이어트 한다고 먹는 양을 줄이는 것이 아니라

4. 오히려 헬스를 통해 기초대사량을 늘려서 소진하는 방향으로 잡고도

5. 10kg가 빠진 요즘

6. 결국 운동이 답이다라는 결론을 냈습니다.

7. 더 셋트수 늘려서, 저중량으로 다치지 않게

오늘도 "운동은 운동답게" 잘 했습니다.

8. 쉬는 텀을 갖는 것은 고중량 치는 프로 헬스인들에게나 필요한 것이지

9. 40대 깨짝깨작 근력에 꾸준히 텐션 주는 정도로

매일 땀 흘려서 살을 빼고자 하는 목표하는 저 같은 경우

10. 일주일 7일 운동 좋네요 :)

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다른의견

0

1

불루스까이

가끔 헬스 포럼 들어오면 찾아 보는데...

볼때마다 운동 자극 받고 갑니다.

화이팅입니다.

2024-09-22 점아이콘

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다른의견

0

0 헬스해스

안녕하세요 불루스까이님

부족한 사람의 글을 찾아서 읽어주시고

이렇게 정성 댓글 주셔서 감사합니다.

건강으로 나아가는 이 길에서

불루스까이님이 더욱 꾸준한 운동으로 건강하시기를

응원하겠습니다. 화이팅!!!

2024-09-23 점아이콘

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