9월 20일 하체, 당기기5
- 등록일 2024-09-21 11:41
- 조회수 250
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스쿼트 1세트에 1개
세트 사이 휴식 20초..
이렇게 한건가요?
이런 방식은 어떤 장점이 있나요?
2. 일반 운동방식에 비해 근성장이 2배 이상 좋다는 연구결과가 있습니다.
전 운동길게 하는게 안 맞아서 이 방식으로 하고 있어요.
부상이 또 걱정되서 무겁게는 못하겠네요.