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분당 탄천 템포런14

오늘은 주말 하프런을 뛰는 날입니다

 

해가 지길 기다렸다 저녁에 실시했습니다

오늘 해프닝이 있었던게 시작하고 5k지점에 가서야 워치 달리기 앱이 시행되지 않았다는걸 발견했습니다. 분명 시작 버튼을 눌렀던 것 같은데... 하프런 이니까 16k만 뛸지 다시 처음부터 시작할지 잠깐 고민하다 처음부터 다시 뛰었습니다.

 

저녁 8시, 기온 25도, 15k지점에서 에너지 젤 1회 보급했고 그래도 바람이 조금 불어줘서 땀을 식힐 수 있었습니다. 그래서 전체 구간에서 대체로 450페이스를 유지할 수 있었습니다.

 

신발은 EP3, 체감운동 강도는 6/10입니다


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다른의견 0 추천 0 여행간다

와 대단합니다 

2024-09-15 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

감사합니다 ㅎ

추석 잘 보내세요!!!

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 최강귀염만두
와그럼 26키로 4분페이스로 뛰신거네요 장거리많이뛰시니

풀 대회나가시면 4분페이스로 완주 충분히하실것같아요 

저였으면 16키로만뛰었을것같은데 대단하세요 

고생하셨습니다 즐거운 추석연휴 보내세요 

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

추석이라 체력이나 시간 여유도 있고해서 달렸죠 ㅎ 

풀코스 4분대 페이스는 안될것 같고요. 이번엔 페이스 관계없이 완주를 목표로 해보려고 합니다. 

추석연휴 건강하게 보내세요!!

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

저렇게 긴 거리를 이런 페이스로 언젠가는 달려보고자, 그리고 풀마라톤 완주도 해보자고 다짐하고 월 200km를 달리며 연습했던 적이 엊그제인데 이젠 부럽습니다.

더운데도 정말 대단하세요.

고생하셨습니다.

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

기존에 뛰셨던 구력이 있으시고 요즘도 7~8키로는 거뜬히 뛰시니 시간을 두고 발목이 좀더 회복되시면 장거리 문제 없으실 듯! 감사합니다 추석 연휴 건강하게 보내세요!!

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

와우.. 페이스도 심박도 너무 좋네요.

딱 저정도 심박에 하프..너무좋죠.^^

바람이 있었다곤해도 더우셨을텐데..

고생하셨습니다.^^

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

너무 빡세지도 너무 쉽지도 않은 중간 강도 러닝이었던 것 같아요 ㅎ 

추석 연휴 바쁘시다고 하셨는데 그래도 건강하고 행복하게 보내세요!

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 쭈웁
주로가 업힐이 절반이 넘는데 너무 잘달리시네요

강도도 높지 않다고 평가하시는게..평심에서도 잘보이구요

수고하셨습니다

풍성한 한가위되세요^^

 

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

업힐이라고 하기엔 민망한 수준이에요 ㅎㅎㅎ 

감사합니다. 추석 연휴 건강하게 잘 보내시기 바랍니다!!

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 제피로스m

9시는 넘어가야 날씨가 선선하더라구요? 저녁에도 이렇게 더운게 진짜 맞는건지 ㅜㅜ 고생하셨습니다~

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

그러게요 서울은 그런데 추석이라 속초 와있어요 여기는 저녁엔 선산히다 못해 춥네요  감사합니다!

2024-09-17 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 일단달려바

와 멋지시네요!! 런린인대 그저 부럽네요.. ...ㅠㅠ 프로그램어플은 어떤건가요? 좋네요!! 

2024-09-16 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

아이폰+애플워치 쓰는데 애플 기본 운동앱입니다.

감사합니다!!

2024-09-17 * 점아이콘
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