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스쿼드계열 하체운동 대신 뭘해야하죠?7

  • Twinsdaddy
  • 등록일 2024-09-11 16:39
  • 조회수 296
 앉았다 일어날때 왼쪽 무릎 슬개골쪽 통증이 있어요.

 

프레스계열 하체운동 위주로 하고있는데.....

 

스쿼트 계열은 아예 하고있지 않습니다.

 

저처럼 무릎 통증 있윽신분들 어떻게 하시나요??

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다른의견 0 추천 0 오렌지스토리

무게 안치고 부하 걸리게끔 해서

최대한 천천히 내려갔다 올라오시는것도 무릎 아프신가요?

2024-09-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 Twinsdaddy
네 맨몸 스쿼트도 무리가 오네요
2024-09-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 더브레이브맨

레그 익스텐션과 레그컬

2024-09-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 마운틴하드웨어
당분간 쉬는데 낫지 않을까요?

근본적인 치료하시구요

2024-09-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 성진이예요
스쿼트도 프레스예요.. 프레스 계열을 뺴고 하셔야 됩니다
2024-09-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

레그 익스텐션을 풀 가동범위로 하지 않고 깔짝이로 재활

2024-09-11 * 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 피츠버그스틸러스
솔직히 프레스류 하지 말라면, 레그 익스텐션 말고는 크게 없죠. 사실 무릎이나 허리에 좋은 운동은 아니라는 연구결과가 있어서..맨몸도 아프다면, 쉬시는 게 맞고 자세가 틀어짐이 크다고 보여집니다.
2024-09-12 * 점아이콘
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