친구랑 6주 몸만들기 내기!!29
- 잘난백군
- 등록일 2024-09-10 21:30
- 조회수 14957
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파워링크 
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- 20240910_171422.jpg
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벌크보다 복근이 내기 합불포인트면 사실상 식단승부네요 ㅎㅎ
저는 복근은 항상 유지했는데 친구들과 내기를 골격근량으로 했다가
생각보다 12주동안 벌크가 잘 안늘어서 진짜 빡시더라구요.. |
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사실 복근은 지방만 좀 제거하면 코어 쥐어짰을 때 라인 나오지 않나요?
게다가 이미 저 사진에서도 복근 음영은 보이시는데..
근데 내기 승부를 위해서 근육량 조건 없이 복근이 키포인트면 (보통 여자들이 그렇게 많이 하죠) 원래 지방이 엄청 많은 분 아니라면 의외로 이쪽이 더 쉬워요. 식단이 주요한 관건이라 탄수화물만 한달정도 식단에서 다 없애버려도 복근은 금방 나오더라구요 사실 원래 항상 있는 복근이 지방에 덮여있던것 뿐이니..
물론 쉽다는 표현은... 골격근량 5kg 이런 목표보단 상대적으로 훨씬 쉽다는 뜻일뿐.. 식단조절 자체가 쉽진 않죠 ㅠㅠ
그래도 전 내기했을 땐 동기부여+상금+자존심? 등등이 걸려서 그런지 두 번 다 이기긴 했어요. 자존심에 숨은 힘이 나오더라구요 ㅎㅎ |
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원래운동하셨나요 멋지네요
이십후반에 6달정도하고 지금43인데 내기라 주4~5일정도 아파트 헬스장에서 운동해요