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장가현

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건강/헬스 입니다.

하체 유연해지는 운동

커인
등록일 2024-09-08 13:32
조회수 481

근력운동말고는 유연성운동을 안한지 10년이 넘었는데, 다리가 90도도 안벌어지는거 보고 충격먹었습니다..

하체 유연해지는 운동 뭐가 있을까요? 폼롤러로 천천히 밀면서 풀어보긴하는데 별 효과가 없네요,,

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