천천히 쉬지않고 오래뛰는게 좋을까요?
어느정도 가쁘게 숨이 차게 뛰는게 좋을까요?
주로 오래 달리기 위주로 하시고,
숨차게 달리는 거는 일주일에 1회 정도만 하세요.
넵 노력해보겠습니다~
둘다요! 골고루 달려야 좋습니다 그냥 건강 목적이면 천천히만 달려도 되구요
넵 감사합니다~
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주로 오래 달리기 위주로 하시고,
숨차게 달리는 거는 일주일에 1회 정도만 하세요.
넵 노력해보겠습니다~