런닝 하시는 분들께 질문7
- 호연파덜
- 등록일 2024-09-05 11:38
- 조회수 297
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파워링크 
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어기!!
헬스만 하다가 일년전부터 달리고 본격적으로 달린건 8개월정도 되는 40대중반을 바라보는 런린이입니다.
늘은것 : 신발 욕심...장비욕심...식욕...술이쎄짐....아침텐트... 줄은것 : 뱃살일부...체중 2키로정도... 좋은것 : 달리는 동안 혼자만의 시간....달리고 나서 개운함...달리고 나서 먹는 맥주맛(평소보다 몇배는 더 맛납니다.) 아쉬운것 : 늘지 않는 달리기 실력...하지만 목표가 즐겁게 안아프게 달리자여서 빨리 달리자 욕심은 버리고 달리고 있습니다. |
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운동만한다고 특정 기대효과가 나타나는걸
기대하긴 어렵습니다.
특정 기대효과를 노리고 운동과 식이를 조절해가야
원하는 기대효과를 일부 얻을수는 있겠죠.
러닝은 전신운동이지만 하체발달 특히 가자미근처럼
근력운동으로 키우기힘든 근육과 심폐지구력처럼
다른 운동의 근간이 되는 체력 성장에 유리한 부분이
있습니다.
몸무게 감량이든의 현상에서요