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김민형

건강/헬스 입니다.

운동 3개월만에 풀업 3회 성공했습니다2

키 174

몸무게 82 나가는 아재입니다

회사에서 점심시간에 짬내서 운동한지 3개월지난

오늘 평소처럼 운동 끝내고 혹시나 풀업을 해봤는데

어? 이게 올라간다고? 하며 되네요?

3회정도 되는거 확인하고

어리둥절하는중입니다.

이제 운동 리스트에 풀업도 추가할때가 됐나봐요

현재 운동 루틴

밴치프레스 4~5셋 50~65gk사이

스쿼트 3셋 60kg

데드리프트 3셋 50kg

풀다운머신(?) 3셋 35kg

그리고 남은3셋은 이것저것 돌아가면서 하는중입니다.

노력은 배신하지 않는가봐요^^

옷오리햇반

1개도 못했는데 이제 정자세로 3개 낑낑거리고 2개 합이 5개는합니다ㅋ

2024-09-04 점아이콘

0 수경아범

풀업이 안해보면 진짜 안되긴합니다.

학생때까진 친업(손바닥 자신을 향함) 자세로만 해보다 40대에 풀업 첨해보니 한개도 못하겠더라요.

그래도 두세달 연습하니 13~15개까진 겨우되던데 요즘 또 안해서 못할거 같네요

2024-09-04 점아이콘


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