팔이 부러져서 쉬는데 몸이 쳐져서 하체 운동만이리도 하려는데요.
원래 가족들이 무릎이 다 약해서 저도 무릎을 좀 보호하면서 운동하고 싶은데 레그프레스는 할때마다 무릎에서 소리나더라구요. 뭘 하야 무릎이 좀 보호되면서 하체 운동이 될까요?
레그익스텐션이 무릎에 좋아요
런지
레그 익스텐션을 풀 가동범위로 하지 말고 깔짝이는 수준으로 하다가 마지막에 버티는 방법을 해보세요.
재활 할 때 많이 하던 방법입니다.
병원에서도 그렇게 하요.
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레그익스텐션이 무릎에 좋아요