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건강/헬스 입니다.

[-15kg] 치킨 참고 스트랩 끼고 넥밴드 활용5

헬스해스
등록일 2024-08-29 09:30
조회수 352

1. 어제 밤에는 참으로 지치는 밤이었습니다.

2. 예전 같았으면 이럴 때 치킨 한 마리 뚝딱하는데... 잘 참아냈습니다.

3. 오늘은 1시간을 더 자고 체육센터로 갔습니다.

4. 헬스 스트랩을 꼈습니다.

5. 한결 도움이 되더군요. 렛풀다운도 한 칸 더 당길 수 있었네요.

6. 최근에 운동화를 대거 정리했습니다.

7. 헬스화 1개, 일상화 1개, 탁구화 1개 이렇게 심플하게 정리하니까 더 자주 신게 되고 좋네요.

8. 뉴발란스 이 운동화를 어제는 날씨가 좋아서 신고 점심식사 후 산책을 했습니다.

9. 골전도 이어폰을 살까 하다가 예전에 사두었던 넥밴드 BCS-700 이어폰을 가져가봤는데, 차음력도 좋고 오늘 잘 썼습니다

10. 앞으로 더플백 안에 넣어두고 이 넥밴드 이어폰을 주력으로 함께 하려 합니다.

오운완 3줄 요약

16:8 간헐적 단식 성공

헬스 스트랩 도움 굿

있는 장비 최대한 활용 :)

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- 행레레 15회 4셋트

- 플랭크 1분

- 푸샵 20회

- 마무리 샤워

오운완

2024-08-29 점아이콘

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바이러스균

전신을 다 돌리시네요.

고생하셨습니다.

2024-08-29 점아이콘

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0 헬스해스

안녕하세요 바이러스균님~

헬린이라서

정말 뭘 잘 몰라서

그냥 전신을 깨작대고 있습니다.

이제 3개월차인데

조언을 부탁드립니다.

2024-08-30 점아이콘

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바이러스균

시간이 되면 나눠서 하세요.

전신은 대게 시간이 안 되는 분들이 하세요.

시간이 많으면 3분할로 하면 좋아집니다.

가슴+팔

등+복근

하체+어깨

가슴+이두 혹은 삼두

등+이두 혹은 삼두

하체+어깨, 복근은 날마다 하거나 하고 싶은 날

2024-08-30 점아이콘

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0 헬스해스

@바이러스균

주신 조언대로

한번 분할이라는 것을 해보겠습니다.

나눠서!

보다 집중해서

하라는 말씀으로 이해했습니다.

감사합니다~ 바이러스균님~

2024-08-30 점아이콘

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