렛풀다운 12개 4세트
케이블푸쉬다운 15개 4세트
바벨로우 12개 4세트
사레레 30개 4세트
바벨컬 12개 4세트
헤머컬 10개 4세트
덤벨컬 10개 4세트
행잉레그레이즈 10개 5세트
런닝 인터벌 30분
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