문득 고중량이 몸에 좋은걸까라는 의문이 드네요
키별로 적정체중이 있는거고 고중량으로 갈 수록 체중을 늘려야하는데
이게 과연 몸에 좋은것일까?
관절또한 고중량으로 갈수록 부담이 될꺼구요
음 뭔가 키+몸무게 대비 맞는 고중량이 있을 것 같은 느낌이..
근육 키우는데 좋다O
근비대 관점에선 운동 볼륨을 빠르게 채우기 위해 고중량을 다루는게 효율적이죠
근력은 유전적으로 타고 나는걸 무시 못하기 때문에 적정,적절한 고중량은 없습니다. 그래서 체중대비 계산하는걸 선호 하는거구요
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근육 키우는데 좋다O