오늘은 원래 새벽에 공원 템포런 하는 날인데 아침에 늦잠자느라 놓쳤네요..
그래서 헬스장으로 ㄱㄱ
7k 전력주 진행했습니다.
신발은 EP2, 체감운동강도는 7/10이네요.
14로 죽을 힘을 다 해봐야 10분이면 gg 치고 뻗을 거 같은데 대단하세요. 고생하셨습니다.
무거운 중량운동 하시는 게 더 대단하시죠. 감사합니다 ㅎ
14.4면 딱 특급전사페이스네요 410 !
트레드밀 13이상 적응좀 하고 다음달엔 저도 트밀 특급전사로 한번 뛰어봐야겠네요 트랙에선 껌..!!!은 아니고.. 할만한데 말이죠 ㅋㅋㅋ
트랙이나 아웃도어 런닝할때는 좀처럼 이속도로 달리기 어려워서 저도 트밀 수치가 정확한지 잘 모르겠어요 ㅎ 트랙에서 수월히 하셨으면 트밀은 더 잘 하실꺼에요
트밀 전력주 하셨네요
스피드훈련 자주하면 금방 페이스 좋아질것같아요
고생하셨습니다
와 이게 되시네요 👍 👍 👍
저는 한참 컨디션 좋을때 5k가 410이였는데;;
그때도 겨우 뛴거라ㅋㅋ
겨울 봄 장거리 여름에 스피드훈련해서 가을 대회 나간다고 하더라구요
더울때 짧게 빡런이 맞는 훈련방법인거 같아요
수고하셨습니다^^
여름 지나서야 깨달음이 오네요 진작 그렇게 뛸껄 그랬습니다. 되든안되든 장거리하다가 여름 다지나서 알게되다니...
정작 이제는 11월 제마 예약해놔서 이제 존2장거리 연습좀 시작하려고요. 감사합니다!
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14로 죽을 힘을 다 해봐야 10분이면 gg 치고 뻗을 거 같은데 대단하세요. 고생하셨습니다.
무거운 중량운동 하시는 게 더 대단하시죠. 감사합니다 ㅎ