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오늘의 운동6

  • 1000lb
  • 등록일 2024-08-20 21:36
  • 조회수 165

어제 병원갔는데 운동하지 말라고 하시네요.

엑스레이보고 어깨 이리저리 돌려보시더니 제가 아파하는 기색도 없자.. 운동하지말라네용.. 흑흑

 

그래서 (등) 운동을 잠깐 쉽니다..

 

오늘의 운동

 

땅데드 225lb×8 315lb×6 ×5 415lb×2 475lb 실패 315lb×3

백스쿼트 20kg×15 60kg×8 100kg×8 120kg×6 ×4 ×3 100kg×5

레그익스텐션 30kg×12(5셋)

시티드레그컬 30kg×15(5셋)

힙어브덕션 40kg 60kg 80kg 100kg 각 10회씩 100kg×10 2셋추가

 

그렇게 무리하진 않았지만 재밌게 잘 했습니다.

 

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다른의견 0 추천 0 뉴에라

쉬는게 쉬는게 아니군요 ㄷㄷ

2024-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

쉬었습니다! 등은요...ㅋㅋ

2024-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 헬스해스

재밌게 운동하셨군요.

운동량이 어우~ 엄청나십니다!

2024-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

ㅎㅎㅎ 안되는것 포기하고 오랜만에 저중량으로 가니까 헛웃음 계속 나오더라구여...ㅋㅋㅋ 이걸로 털리네? 하면서 ㅎㅎㅎ

2024-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

바벨 로우를 할 때 많이 아프실 거 같네요.

저는 그냥 치료도 뭐 없어서 포기했습니다.

어깨로 병원을 오래 다녔는데 수술도 안 하는 게 좋다고 하고, 스테로이드 주사와 강한 진통제, 마약 패치만 줘서 어깨 전문 병원 안 다닌지 한 15년은 됐네요.

고생하셨습니다.

2024-08-21 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 1000lb

맞습니다.. 바벨로우나 턱걸이할때 아파요..

한 2년전에 다쳤던 곳이라 조심했어야하는데.. 툭하면 다치네요 ㅎㅎ

2024-08-21 * 점아이콘
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