예전에는 찢어지는 고통이었는데 요즘은 대상부위가 뜨겁고 약간 뻐근만 하고 피곤만 하네요
운동할때 단백질 이런건 안먹고 게토레이 한병 정도 마십니다
계속 횟수나 무게를 늘릴려고 하니 점점 무리가는거 같고 늙으니 옛날의 젖산의 고통을 느끼질 못하네요
저도요 그렇습니다 늙었나봐요
해당부위 자극위주로 집중하는데
팔 허벅지 펌핑만 잘되는거 같네요
영양이랑 휴식이 충분하다면 나이탓일겁니다...
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저도요 그렇습니다 늙었나봐요
해당부위 자극위주로 집중하는데
팔 허벅지 펌핑만 잘되는거 같네요
영양이랑 휴식이 충분하다면 나이탓일겁니다...