건강/헬스 입니다.

240819 5주차 푸쉬데이

아스날 플라이 3세트 120

스미스 인클라인 탑 120kg 3회 100kg 9회 백오프 90kg 9회 120무거움 다음 110으로

해머mts 인클라인 65 70 60

너틸러스 레버리지 체스트 45 70 90 6회

인클라인 플라이 30 높이 3 3세트

싸이벡스 숄더 탑 80 7회 백오프 45 12회

덤벨 숄더 40 3세트

사레레 20 4세트

페이스풀 53 60 70

아스날 딥스머신 3장 4장 4장

천국의계단 20분