러닝을 위한 무릎단련 팁 부탁드립니다2
- 손소독제17
- 등록일 2024-08-12 09:25
- 조회수 423
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엉덩이를 키우세요.
서고 걷고 뛰는것에 가장 메인은
고관절이고 그중에서 움직임은 고관절 신전의
토크로 우리가 나아가는거거든요
잘 앉고 서고 걷고 뛰고 싶으시다면
대둔근 운동(흔히 힙업 운동이라는) 을 메인으로 하셔요