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피티샵 운동횟수 고민중입니다!!4

동네 피티샵 금액 알아보고 있는데요

 

주별 몇회를 할지가 고민이어서요

물론 개인사정에 따라 못가는 날도 있겠지만

 

8주정도는 주3회로 빡세게? 하면

몸만드는거에 도움 빡 받을 수 있겠죠?

참고로 전 여자입니다

평소 그룹필라테스를 꾸준히 해왔습니다


 

+근데 최근 건강검진에서

척추 탈출증(ㅠ) 진단받아서

이부분도 병원다니면서 치료해볼 계획입니다

 

(앗..척추가 아니고 경추 탈출증입니다..)

 

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다른의견 0 추천 0 엠쥐다

주3회는 투머치인듯

 

2회하고 개인운동으로 복습하시길

2024-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 통나무
크리스마스 전에 몸매로 남친만들어서 여행가실거 아니면 척추부상은 휴식이 최고 치료법입니다....
2024-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 나도김씨아저씨
1일 PT

2일 복습

3일 유산소

4일 PT

5일 복습

6일 유산소

7일 휴식 및 외부 활동

 

추천 합니다. 

2024-08-11 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 바이러스균

수정합니다.

경추면 목이고, 운동이 더 어렵습니다.

디닥넥 착용하고 운동하는 분을 본적이 있는데 안 하느니만 못해 보였습니다.

전문적 지식이 없는 사람에게 pt를 배우다가 더 악화될겁니다.

돈이 좀 더 들어도 재활 전문 pt 센터가 있으니 잘 찾아보세요.

동네 헬스장에서 받지마세요.

2024-08-11 * 점아이콘
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