헬스장 1년 등록했습니다.9
- jeongtai
- 등록일 2024-08-10 18:31
- 조회수 797
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파워링크 
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헬스해스
1. 가장 어려운 것이 헬스장 1년 끊는 것인데 그 어려운 걸 해내셨네요. jeongtai님 ^^ 축하드립니다.
2. 저도 고작 3개월차 헬린이입니다 ㅋㅋ
3. 이름도 잘 모릅니다. 그냥 그날그날 땡기는거 있으면 앉아서 20~30kg 놓고 합니다
4. 스쿼트 정도 꾸준히 20개씩 5셋트 하구요. 제 무릎 관절은 완전 소중하기에 무리해서 러닝 안합니다 ㅋㅋ 그냥 3km 걷듯이 쉬엄쉬엄하거나 실내 사이클 30분 탑니다.
5. 쉬엄쉬엄 하지만 넋놓고 쉬지않고 1시간 30분동안 움직입니다
6. 샤워하는 맛이 끝내줍니다.
7. 헬스가방도 더플백 형태로 사서 각종 샤워물품 로션 넣고 다닙니다 ㅎ
8. 3개월간 딱 하루 쉬고 다 나갔네요
9. 저는 1년에 21만원입니다. 5개월 선납했네요. 내년 1월에 몰아서 1년 내보려구요 ^^
10. 꾸준히 가는데 의미를 두시고 소소한 잔재미를 찾아보세요. ^^ 여기에 그날그날의 운동일지를 올려보시는 것도 좋습니다. 운동마치고 인증샷도 꾸준히 ㅎㅎ
함께 시작한 느낌이라 글 올라오면 응원하겠습니다.
근력운동이 필요한 시점에 헬스 선택 잘 하셨습니다. 화이팅! ^^
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 뫼비우스
하체해도 뱃살 빠지나요? 답은 네.
효율적일까요? 라고해도 답은 네. 입니다. 체중이 즉각적으로 빠지는건 유산소가 맞습니다. 하지만 빼고 싶은게 지방이고.. 시간을 투자할수 있다면 전 근력운동을 추천합니다. 근육이라는 놈은 굉장히 비효율적인 신체의 일부로서 이걸 키워놓으면.. 몸에 에너지를 몹시도 낭비해버리죠. 그중 작은 근육보다는 큰근육 위주로하시면 효율이 좋아지는데.. 신체에 가장 큰 근육이 대둔근 대퇴사두근 대흉근이고 한개 더하면 등이거든요. 요부위 위주로 하시면.. 처음 적응하시기 좋으실듯하네요. 물런 유산소를 같이 해주시면 금상첨화구요. |
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우리동네도 현금 33만 달라던데 막상 가려니 결정 장애 생기네요 ㅎ
저도 안할려다가 동기부여 영상보고 가게 됐네요 현재까지는 잘 가고 있습니다 ㅎ