어제 수영 강습
자유형 발차기 50 3개
배영 발차기 50
평영 발차기 50
킥판 끼고 자유형 50
킥판 끼고 배영 50
헤드업 평영 풀 50
자킥 + 평영 풀 25 x 4
휴가갔다오니 디지게힘듬
오늘 헬스
사이클 3단 1시간
암 풀 다운 7셋
로프 풀다운 7셋
맥그립 풀다운 7셋
레그 익스텐션 4셋
스트레칭
오늘은 수영 안갈생각이라
사이클 1시간
여행 다녀오면 여독이 쌓인다고 하죠.
고생하셨습니다.
피로가 쌓이네요 ㄷㄷ
오우 킥훈련이 제법 있군요. 킥훈련 중요성은 알지만 너모 귀찮은것 ㅠㅠ
사이클1시간까지 ㄷㄷ; 수고하셨습니다!ㅎㅎ
킥판이 부력도 별로라 디지게힘듭니다 ㅋㅋ
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여행 다녀오면 여독이 쌓인다고 하죠.
고생하셨습니다.
피로가 쌓이네요 ㄷㄷ