건강/헬스 입니다.

240808 3주차 푸쉬데이

파나타 사레레머신 3세트

스미스ohp 탑 80lb 12회 백오프 70lb 10회 다음증량

해머mts 숄더 80 85 90

사레레 3세트

케이블리버스 4.5 한칸밑 3세트

케이블사레레 10.5 두칸위 3세트

너틸러스 레버리지 인클라인 탑 70lb 9회 백오프 55lb 8회

덤벨 인클라인 50lb 10 10 9 다음증량

케이블플라이 9 10.5 12 파나타 사레레후면 40kg 3세트

해머 삼두머신 3세트 42.5

천국의계단 20분