변비걸려요...
(그렇다고 너무 많이는 xx)
저도 지금 다이어트 중인데 식단을 하다보니 변비가 오네요
저도 10키로씩 매일 뛰는데 수분 섭취 정말 중요하더라구요 쥐도 들나고 !!수분섭취도 중요 하지만 운동후 스트레칭 마사지도 중요해요 !저도 운동 후 폼롤러나 키나루디로 마사지 스트레칭 꼭해줘요 부상 없이 홧팅 입니다
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저도 10키로씩 매일 뛰는데 수분 섭취 정말 중요하더라구요 쥐도 들나고 !!수분섭취도 중요 하지만 운동후 스트레칭 마사지도 중요해요 !저도 운동 후 폼롤러나 키나루디로 마사지 스트레칭 꼭해줘요 부상 없이 홧팅 입니다