힙 어덥션 어브덕션 2세트
레그익스텐션 3세트
스미스스쿼트 4세트 탑 120kg 5회
아스날 브이스쿼트 45 90 90
아스날 레그프레스 2장 3장 4장
싸이벡스 라잉레그컬 30 70 90
프라임 레그익스텐션 2장 3세트
덤벨컬 20 라잉트 40 3세트 다음증량
유산소 23분
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