너틸러스 풀오버 3세트 100
아스날 티바로우 탑 45lb 9회 백오프 35lb 11회
해머mts 하이로우 60 65 70
해머mts dy로우 55 60 65
아스날 로우로우 70 80 90
랫풀다운 맥그립 90 100 110
싸이벡스 롱풀 상부 90 90 100
테크노짐 랫풀다운 좁게 40 45 50
인클라인 덤벨컬 10 15 20
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