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오늘의운동(트레드밀20km)5

시리즈게시글 아이콘[오늘의운동] 시리즈 시리즈란?

휴가 마지막날입니다.

무조건.. 풀셋이죠..

 

근력운동은 집중해서 잘 됐구요.

마찮가지로 3시간 넘어가며 칼같이 스탑..

요즘 너무 렛풀만 짤리는거 같아서 레그프레스를

조금 컷되게 조정했네요. 

 

러닝은 여전히 꿀렁꿀렁... 모터 출력이나 기판에

문제같다고 알려드려도.. 리스라서 수리요청이

몇번 이상되야 될꺼같다고 미안하다고 하는데...

할말이 읍네요. 쩝...

그래도 혹시 러닝이 가능한곳이 있을까~하다가..

우연히도... 3번 러닝머신 최우측 상단쪽에서

뛰면 꿀렁이는게 많이 덜하다는걸 발견하고..

그쪽으로 치우치게.. 지면접촉시간은 최대한

짧게 미드풋으로 반발력 중심으로 뛰었습니다..

 

일시정지는.. 첫급수 타이밍에 넘어질뻔... ^^;;

음료도 약간 쏟아서 닦고한다고 시간간거구요.

이후부터는 속도를 낮추고 마셨네요. 9분단위로

줄이 쭉쭉 가있는게 급수타임.. ^^;;

우측상단에 딱 달라붙어 뛰어야괜찮다보니..

급수할때 조금만 헛딛어도 대참사가 일어나네요.

 

신발 전마협 젤플라이업

공복운동(근력 3시간 1분, 러닝 1시간24분)

21km채울까하다가.. 너무 긴장하고 뛴탓인지..

데미지가 쌓인탓인지.. 후반에 급격히 무너지는

현상이 느껴져서 20에서 스탑했네요.

발이 착지하는 지점만 뚫어져라 쳐다보고

뛰다보니 뒷목까지 뻐근한 느낌입니다.

그래도 목표는 달성했네요. ㅎㅎ^^

 

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다른의견 0 추천 1 제피로스m

어후..헬스장 다른데 알아보셔야겠는데요...? 지금 상태론..러닝하다가 부상리스크가..!  고생하셨습니다~

2024-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

한군데 알아는 놨는데..

제가 운동을 너무 오래하다보니..

헬스장에 민폐일수도 있는데..

여기처럼 좀 한산하면서 회원에게

터치가 적은곳이.. 잘없기도하구요..

알아본곳이 공장형이라..PT로 유지

되는 곳인거같기도..^^;;

여기서 친분계신분이 같이 옮기자는

분도 계셔서... 

이거 잘못하면 나쁜놈.... 될 각이...^^;;

조심스럽게 되네요. ^^;;;;

2024-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 1 바이러스균

퍼블릭 헬스장이 편할텐데 많지가 않죠.

2024-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 뫼비우스

퍼블릭이면 싸니까....

사전 양해를 받는게 맞는데..

괜찮다고해도 들어가서보면..

흠.... 민폐or빌런각이 보이면..

좀... 글쵸. ^^;;

2024-08-03 점아이콘
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다른의견 0 추천 0 초록종이

러닝머신 불안해 보이네요 다른데로 옮기심이...

2024-08-04 점아이콘
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