어제 수영강습
자유형 50 배영 50
평영 킥 50 2개
자유형 킥 50 2개
평영 풀 + 자유형 발차기 50 2개
자유형킥 숨쉬기 드릴이 좀 어려웠음
숨쉴때 킥 멈추기
오늘 헬스
사이클 30분
리어 델토이드 7셋
머신 숄더 프레스 7셋
사이드 레이즈 4셋
벌칸그립 푸쉬다운 7셋
암 컬 머신 7셋
복근 이것저것
스트레칭
10월까지 다리찢기 중점 스트레칭
주말도 또 반납이군요..ㅋ
주말 겨우 선방 ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ 한 1년 잡아야 할듯 합니다
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주말도 또 반납이군요..ㅋ
주말 겨우 선방 ㅋㅋ