건강/헬스 입니다.

[-15KG] 천국의 계단이 조금씩 늘고 있습니다.

처음에는 속도 3 으로 3분도 헥헥 거렸는데

이제는 속도 3과 4로 10분정도가 스텝밀 가능해졌습니다.

실내사이클 30 분 + 천국의 계단 10분으로

유산소 운동을 지속하고 있습니다.

현재 인바디점수 75점

8월 30일 목표 +5 점 해서

80점을 목표하고 있습니다.

체중 -3kg 감량이 목표입니다! 화이팅!

근력운동은 지금하는 정도에서 멈춰야 할 것 같아요;;;

정장 팔뚝이 이제 막 터져나갈려고 함 ㅎㅎ;;

무게 증량 금지! ㅎㅎㅎ 기분 좋네요 ㅎ

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