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이순신

건강/헬스 입니다.

7월 29일 밀기, 카프레이즈2

rest pause(휴식정지)

악력기 50kg 7+7+7=21분 세트간 휴식 25초

유산소 45분

푸쉬업 중량 66kg 4 1 1 1 10(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 52초(+11) 세트간 휴식 20초

스탠딩 카프레이즈 중량 132kg 11 2 2 2 / 3분 29초 세트간 휴식 10초

시티드 카프레이즈 중량 132kg 10 2 2 3 / 3분 30초 세트간 휴식 5초

딥스 중량 33.5kg 9 2 2 2 5(맨몸중량 시간 측정 제외) / 1분 59초 세트간 휴식 20초

시티드 카프레이즈 4세트 1개 빼고 1세트 1개 추가했습니다.

푸쉬업할때 오른쪽 손목이 아파서 마지막 맨몸 횟수 10회만 했습니다.

가끔 오른쪽 손목이 아픈 날이 있군요 ㅜ.ㅜ

바이러스균

보호대 뻑뻑한 깁스 형태로 감아지는 거 사용해보세요.

스티프 형태의 손목 보호대로 잘 버티고 있습니다.

2024-07-29 점아이콘

딥스할땐 괜찮더라고요. 알려주신 보호대 알아보겠습니다!

2024-07-30 점아이콘


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