랫풀다운 4세트 100
아스날티바로우 탑 45lb 8회 백오프 30lb 10회
해머mts 하이로우 65lb 3세트
해머mts dy로우 55lb 3세트
아스날로우 원암 90 115 115
랫풀다운 내로우 맥그립 90lb 3세트
해머아이소레터럴 원암 90lb 3세트
천국의계단 15분
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