무릎이 너무 아프네요ㅠ
일 하느라 주2회 운동하고 있습니다.
근육량은 어느정도 된다고 생각하는데
지방 걷어내는게 힘드네요..
토요일, 일요일 각 2시간 운동시간 있다고
가정할때 유산소는 어느정도 비중을 둬야할까요?
무릎이 아프시니 유산소는 수영으로 하시는게 어떨까요?
운동량 ㅎㄷㄷ 합니다
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무릎이 아프시니 유산소는 수영으로 하시는게 어떨까요?
운동량 ㅎㄷㄷ 합니다