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건강/헬스 입니다.

#259 퇴근런1

지난번 훈련실패의 쓴맛을 보고

종아리 근육통도 있고 해서

어제 리커버리 해주고

오늘 훈련은 성공해야 할텐데

하면서 운동장으로 갑니다

오늘은

대회주로 4마일 뛰뛰

대회페이스는 500-510

저번에 쫄아서 하향 510-520로

워크아웃 설정 후 달렸는데

할만 해서 빌드업으로 올려버리고

마무리 했습니다 (수행력 나쁨)

삼복더위에는 좋았다가도 순삭

당할수 있으니 눈치껏 숙제 해야겠어요

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제피로스m

제가 오늘...똑같은 목표페이스로 16km뛰고왔는데 ㅋㅋ 아침6:40출발 8:10쯤 마무리 했는데도 너무 습하고 더워서 죽겠더라구요~ 다리 호흡은 괜찮은데 심장박동은 미쳐날뛰더라구요! 이더위엔 트레드밀로... 다시 생각했습니다 고생하셨습니다~

2024-07-25 점아이콘